10월 17일부터 이용권 1회 차감 이벤트가 시작됩니다 (현재 회원권 2회 차감)
스텝박스 GX
수업 효과
음악에 맞춘 리듬 유산소로 즐거운 칼로리 소모
허벅지·엉덩이 중심의 하체 근력 강화
균형을 잡으며 자연스럽게 키우는 코어 힘
심폐지구력과 기초 체력 향상
정원 8명 소그룹으로 동작 하나하나 확인
수업 소개
음악에 맞춰 스텝박스를 오르내리며 즐겁게 땀 흘리는 유산소 그룹 수업입니다.
하체와 코어를 함께 쓰는 동작으로 체중 관리와 체력 향상을 동시에 챙깁니다.
정원 8명, 기본 스텝부터 차근차근 안내해 처음 오시는 분도 쉽게 따라올 수 있어요.
스텝박스 × 음악
- •높이를 조절할 수 있는 스텝박스를 오르내리며 허벅지와 엉덩이 근육을 자연스럽게 사용합니다.
- •신나는 음악의 박자에 맞춰 동작을 이어 가 운동이 지루하지 않아요.
- •기본 스텝에서 시작해 동작을 하나씩 이어 붙이며 난이도를 단계별로 올립니다.
수업 일정
매주 일요일 오전 9시
정원 8명
강사가 한 분 한 분의 발 위치와 자세를 살피며 진행해요. 처음이어도 부담 없이 시작하세요.
준비물
실내운동화, 물
진행 강사
김부미
기구 필라테스 트레이너
이런 분께 추천해요
- 즐겁게 땀 흘리며 체중을 관리하고 싶은 분
- 필라테스에 유산소 운동을 더하고 싶은 분
- 주말 아침을 활기차게 시작하고 싶은 분
신청 방법
- 1그룹 이용권으로 신청 가능 (회원권 2회 차감, 10월 17일부터 1회 차감 이벤트)
- 2매주 신청 가능
- 3바디코디 앱에서 예약
수업 안내
